ジム通いもマシンも不要！コスパ最強の自重筋トレで理想の体を手に入れる『マッスルエリート養成バイブル』（画像ギャラリー 3/5）

読者のレベルに合わせた、さまざまな自重筋トレが紹介されている／『マッスルエリート養成バイブル』P80-81より

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