奇跡のボディを持つ“腸活女王”加治ひとみ（通称：かぢちゃん）と、予約数年待ちという自律神経の名医・小林弘幸医師がタッグを組んだ共著本『かぢ習慣　自律神経と腸活で「なりたい自分」に』（扶桑社）が2022年12月2日（金）に発売される。

加治ひとみの秘密がぎゅっと詰まった一冊に！

試行錯誤を重ね12年かけて辿り着いた“腸にいい習慣”により、体も心も激変したという加治ひとみ。それを一つひとつ紐解いていくと、まさに小林弘幸医師が説く「自律神経が整う生活」の実践編だった。本書は「自律神経×腸活」のアプローチから、心や体を健やかで美しく、心地よく保つための習慣がぎゅっと詰まった一冊だ。

自律神経や腸活に関する書籍を読みながら、それらに書いてあることを長年実践してきた加治。本書には、そんな彼女だからこそ自信を持って語れる知識や言葉が綴られている。

また本書では、今日からできる“幸せになる習慣”が盛りだくさん腸活ブームの火つけ役として知られ、奇跡のボディの持ち主として知られる加治の習慣を、食、運動、美容、リラックスタイム、人間関係など、さまざまな方向から紹介する。手料理写真やレシピ、プライベート写真も満載。

さらに加治が実践する習慣を、メディアや執筆に引っ張りだこの自律神経の名医・小林弘幸医師が徹底解説。自律神経に関する知識が、この一冊で網羅できる。

加治が美しさを整えるために愛用する美容アイテムや、カバンにいつも入っている「腸活おやつ」、お気に入りのお店などの情報もたっぷり。「不安、イライラ、ストレスで、心が満たされない」「がんばりたいのに、がんばれない」「便秘、肌荒れ、太りやすい、不眠など、いつも不調」「PMSや更年期で心身が不安定でツラい」など、自律神経にまつわる悩みを抱える方に手に取っていただきたい。

加治ひとみ
アーティスト、モデル。1987年、東京都生まれ。26歳でTGA（東京ガールズオーディション）アーティスト部門グランプリを受賞。28歳でアーティスト（歌手）として遅咲きデビューを果たす。12年前からピラティスと腸活で作った「かぢボディ」は、女性の憧れの的となり、モデルとしても活躍中。食の知識と料理の腕は本格的で、美腸プランナー、ナチュラルフード・コーディネーターの資格を持つ。

小林弘幸
順天堂大学医学部教授。1960年、埼玉県生まれ。順天堂大学大学院医学研究科修了後、ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任。自律神経研究の第一人者としてプロスポーツ選手、アスリート、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に携わる。