『完全自殺マニュアル』刊行から30年。60歳を迎えた鶴見済による新刊『死ぬまで落ち着かない』が刊行決定

2025.12.16

鶴見済による『死ぬまで落ち着かない　六十年生きてみてわかった人生のこと』が、2026年1月27日（火）に太田出版より発売される。

人生後半の新しい生き方と激動の半生を綴った“生きるためのマニュアル”

ミリオンセラーとなった『完全自殺マニュアル』刊行から30年以上が経過。本書では、著者が激動の半生を綴り、人生後半の新しい生き方を提示する。さらにメンタルの癒し方や死についての考えも網羅し、自らの人生を賭した“生きるためのマニュアル”を完成させた。

「今ある中高年像は時代に合っていません。それなら自分で作ればいい。中高年をエンパワメントする何かを、中高年の私自身がやってみたいのです。初めて、死についてのまとまった考えも書きました。かつての私のように、心の問題で苦しんでいる人に特に読んでほしいと思っています。」─鶴見済

【第1章　新しい生き方】
若い頃のキャラは何歳でも変えられる
「飽きた」を大事にする
ひとつの選択で人生は決まらない
他人の影響を受けるようにする
人生はするすると行かなくていい
人生に勝ち負けはない。ライバル意識もいらない
決断をたくさんして慣れる
「効率がいい」から解放される
人生の意味を考えない
過去の日記は捨てていい
若い人のなかに入っていくには
異性と友達づきあいができる

【第2章　メンタルの癒し方】
うつへの対策を取り入れる
あえて希望を持つ。世界は偶然で動いている
過去のどん底体験を利用して落ち着く
不安はなくならないのでゼロにしようと思わない
ないものを後悔しすぎない
運動への苦手意識を捨てる
ベッドでのネガティブ思考を放置しない
長い目で見れば自己評価もよくなる
「一生後悔するぞ」の脅しはもう効かない
若くありたい気持ちを否定しない

【第3章　死】
死は四十五歳からはじまっている
あの世も生まれ変わりもない
科学的な死後を想像して安心しよう
内面世界は死ねば消滅する
体も心も少しずつ流れ出ている
自殺してもいいと思うことで楽になる
延命治療をしない自然死を選べる
死の間際に人生に満足しなくていい
死の直前に思う世界のいとおしさを今味わう
後継ぎがいないなら死後に何も残さない

著者プロフィール

鶴見済（つるみ・わたる）
1964年、東京都生まれ。東京大学文学部社会学科卒。複数の会社に勤務したあと、1990年代初めに文筆家に。生きづらさの問題を追い続けてきた。精神科通院は10代から。つながりづくりの場「不適応者の居場所」を主宰。著書に『人間関係を半分降りる　気楽なつながりの作り方』（筑摩書房）、『0円で生きる　小さくても豊かな経済の作り方』、『脱資本主義宣言　グローバル経済が蝕む暮らし』（以上、新潮社）、『完全自殺マニュアル』、『人格改造マニュアル』、『檻のなかのダンス』、『無気力製造工場』（以上、太田出版）などがある。